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冬天米糊这样做,比煮粥简单省事,补气健脾又养胃,吃上一碗暖心

发布时间:2019-12-19 03:48人气:

原标题:冬季米糊这样做,比煮粥简略省劲,补气健脾又养胃,吃上一碗暖心

栗子玉米小米糊

俗话说一日之计在于晨,早餐是一天中的榜首顿,也是最重要的一顿,早餐吃得好,早晨精力充沛,一天作业学习效率高。冬季的早晨有点寒意,吃一碗热粥整个人都会感到温暖。冬季早晨诚心不想为了吃一碗粥早上,我把煮粥的食材用豆浆机或许破壁机做米糊,不必看火,破壁机或许豆浆机做米糊时,能够做一些早餐饼,20分钟就能吃上暖洋洋的米糊,这样做米糊比煮粥简略省劲,并且米糊的食材悉数拌和了,简单消化吸收,很合适老人和孩子。

这次引荐一款很好吃的米糊,用了栗子、玉米和小米制造。栗子和玉米都是好吃又健康的食材,栗子的碳水化合物含量高,能给人体供给比较多的热量,栗子含有丰厚的不饱和脂肪酸和维生素以及矿物质,能益气健脾、抗衰老。玉米的膳食纤维含量高,有助于促进肠胃活动,润肠通便。玉米的维生素E含量比较多,能够润泽肌肤,能够避免皮肤干裂,常常吃玉米能够使得皮肤润滑。小米被公认的养胃佳品,小米能够调度肠胃,能够协助胃部康复膂力。小米还能够协助睡觉,常常睡觉欠好,能够多吃小米粥,舒缓身心,睡觉质量提高了,精神状态更佳,整个人变得神采飞扬。假如嫌煮小米粥太费事,无妨试试用小米调配栗子和玉米做成栗子玉米小米糊。

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【一人量的食材】小米 20克,栗子 2粒,玉米 20克。假如家里人比较多,能够添加小米、栗子和小米的重量。

【做法】

1 把小米洗净,我用了破壁豆浆机,小米不需要浸泡,洗一下就能够放进破壁豆浆机了。

2 把栗子剥壳去衣,把带壳的栗子剥壳,用微波炉加热一下,便利去掉栗子衣。我会把栗子剥壳去衣放在冰箱冷冻保存,使用时冰箱冷冻取出。

3 玉米粒从玉米棒切出,玉米粒能够多预备一些,放冰箱冷冻保存。玉米粒能够用来做玉米汁,用来炒菜也很好。

4 把处理好的食材和300毫升水放进破壁机,我用了1人重量的破壁机。

5 按一下破壁机的米糊功能键,破壁机作业结束就有香浓细腻的栗子玉米小米糊。

【温馨提示】

1 制造米糊能够用破壁机、豆浆机或许照料机。

2 我用了1人重量的破壁机,自从我女儿读大学今后,家里就只有我一个人喝米糊、豆浆,1人重量的迷你破壁机比较合适。当然家里有小孩子,给孩子做辅食,用1人重量的破壁机非常好,不会糟蹋食材。

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